Mitos e verdades sobre a prática de exercícios

Quando a vontade de emagrecer bate forte, é quase impossível não se entregar a receitas milagrosas e dicas de treinos vindas de qualquer lugar da internet. Mas a verdade é que isso pode te fazer perder tempo e até prejudicar sua saúde. Segundo a educadora física Juliana Oliveira, da Contours, mesmo as dicas que já deram certo para uns, podem não funcionar da mesma maneira para outros. . “Os alunos passam suas experiências na academia para os amigos, parentes e pessoas próximas. O problema é que nem sempre o que funciona para um, dá certo para outro. Seguir dicas de quem não é profissional é arriscado,” explica.