Carol Borba ensina
a malhar glúteos
A influenciadora e educadora física fez um tutorial
de como malhar o bumbum sem precisar ir à
academia.
Carol tem um projetor em seu canal do YouTube
chamado ‘Borba Bumbum’, com dicas de treinos
em casa para deixar o bumbum durinho.
’Nosso projetinho é para levantar seu bumbum,
empinar seu bumbum e ainda dar aquela enchidinha
nele. Fazendo os treinos duas vezes por semana é
certeza que terá ótimos resultados’.
Carol citou alguns acessórios que ajudam nos
treinos em casa: ’Desde uma corda, bola, os
elásticos também são uma ótima’.
Dá para improvisar com coisas que têm em casa:
’A gente consegue improvisar usando um cabo de
vassoura pra fazer um alongamento, para melhorar
a postura. O tapetinho é muito legal ter’.
Para quem quer um treino mais intenso voltado para
deixar o bumbum bem durinho e definido, o ideal é
focar na hipertrofia muscular.
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Texto: Gabriele Salyna
Edição: VITÓRIA GOMES
Créditos: DIVULGAÇÃO/TENOR