Como relaxar após
as atividades físicas
Roseli Siqueira deu algumas dicas de como
relaxar após praticar atividades físicas.
Alongue-se: Independentemente do tipo de exercício
que você faça, ao finalizá-lo é muito importante se
alongar, para evitar a rigidez do corpo e ajudar a
minimizar a tensão do esforço feito.
Ducha revitalizante: Tome um banho com água em
uma temperatura agradável. Utilize um sabonete
hidratante apenas nas partes íntimas. Finalize
espalhando óleo no corpo.
Aromaterapia: Separe um maracujá em duas parte.
Em uma casca, adicione uma vela rechaud e acenda.
A vela fará com que o aroma do maracujá seja
exalado por todo ambiente, o que é muito calmante.
Óleos naturais: Massageie o corpo Máscara facial +
compressa: Pressione o rosto com a ponta dos dedos
em movimentos circulares, isso ajuda a reverter os
impactos causados pela atividade física.
Estimule o sensorial: Ao sair do banho, utilize
uma toalha felpuda para se secar, aproveite para
explorar o sensorial da pele vestindo um roupão
bem macio.
Ative a circulação das pernas: Deite-se apoiando as
pernas em uma pilha de travesseiros. Isso ajudará a
relaxar a região e auxilia na melhora da circulação.
Aproveite o momento para acalmar a mente.
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Texto: Gabriele Salyna
e Roseli Siqueira
Edição: VITÓRIA GOMES
Créditos: DIVULGAÇÃO/TENOR