Dia Mundial da Meditação: 15 livros para quem deseja conhecer mais sobre o tema

Selecionamos 15 obras indispensáveis para quem deseja aprender técnicas de meditação

Você sabia que hoje, dia 21 de maio, é celebrado o Dia Mundial da Meditação? A prática milenar integra a filosofia de diversos povos e culturas, e tem o objetivo de auxiliar na busca pelo autoconhecimento. Por meio de diferentes técnicas de respiração, concentração e observação, a meditação ajuda a mente a obter a atenção plena em determinado foco, proporcionando um estado de equilíbrio e paz.

A prática, muito procurada por quem deseja fugir da rotina corrida, traz milhares de benefícios para o corpo e a mente. Afinal, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a concentração e a qualidade do sono, trabalha aspectos como a paciência, persistência, autoestima e inteligência emocional e promove uma conexão com o seu “eu” interior. Incrível, né?

No entanto, engana-se quem pensa que a meditação é simples de ser praticada. Apesar de poder ser realizada em qualquer hora ou lugar, ela exige muita dedicação e treino, além de contar com diversas técnicas e dicas que podem te auxiliar nesse momento. Pensando nisso e, para celebrar a data, selecionamos 15 livros incríveis disponíveis na Amazon que abordam o tema. Se você está afim de conhecer melhor sobre meditação, iniciar a prática ou até mesmo aprimorar seus treinos, não pode deixar de conferir:

1. Atenção Plena: Mindfulness (Mark Williams e Danny Penman): https://amzn.to/3f8LUu1

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2. Meditações (Marco Aurélio): https://amzn.to/3oAYVj4

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3. Meditação total: práticas para conquistar uma vida mais plena e consciente (Deepak Chopra): https://amzn.to/3bGyLGf

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4. A ciência da meditação: como transformar o cérebro, a mente e o corpo (Daniel 5. Goleman e Richard Davidson): https://amzn.to/3f8BI4Q

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5. A prática da meditação essencial: técnicas tibetanas para descobrir a natureza real da mente e alcançar a paz interior (Dalai Lama): https://amzn.to/3c2xwSj

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6. A arte da meditação: aprenda a tranquilizar a mente, relaxar o corpo e desenvolver o poder da concentração (Daniel Goleman): https://amzn.to/2RCTsvZ

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7. Medicina e meditação: um médico ensina a meditar (Roberto Cardoso): https://amzn.to/2SYt5B1

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8. O coração do Yoga: desenvolvendo a prática pessoal (T. K. V. Desikachar): https://amzn.to/3u3tqPX

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9. Minutos de sabedoria (C. Torres Pastorino): https://amzn.to/3fF2BMA

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10. Meditação: a arte da serenidade - como lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão (Haroldo Dutra Dias): https://amzn.to/3wpW9A4

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11. Brincando de Mindfulness: 50 exercícios para praticar a atenção plena com crianças (Patricia Calazans): https://amzn.to/3wtRg97

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12. 10% mais feliz (Dan Harris): https://amzn.to/2SiWAgs

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13. Aprendendo a silenciar a mente (Osho): https://amzn.to/2T4ScCh

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14. O livro completo da meditação (Osho): https://amzn.to/3wnxyM7

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15. Meditar transforma: um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com 8 minutos diários (Amanda Dreher): https://amzn.to/3fF4l8A

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