Nem todo mundo sabe lidar da melhor maneira com as situações desagradáveis que nos deparamos ao longo da vida. Conheça as dicas da psicoterapeuta Maura de Albanesi
Furar o pneu do carro, terminar o namoro e não não passar na entrevista de emprego são algumas das situações que podemos nos deparar ao longo dos dias e que, com certeza, trarão certa tristeza e até vontade de desistir de tudo. Mas antes de deixar o desespero dominar, que tal tentar enxergar o lado bom?
Esse é um trabalho de fácil treinamento, segundo a psicoterapeuta Maura de Albanesi. Ela explica que o aparelho psíquico é composto por duas instâncias da mente. "A mente consciente é onde eu decido as coisas, meu lado racional; a mente inconsciente é onde armazeno as coisas — e de onde vem o sentimento. A comunicação entre as duas é automática." Então, a chave para enxergar a vida com outros olhos, segundo Maura, é guardar, no inconsciente, impressões positivas do que aconteceu. E por conta dessa comunicação automática (consciente e inconsciente), muitas vezes quando nos deparamos com algumas situações fora do comum, nos sentimos mal. "Por isso, às vezes parece que a vida vai simplesmente se reeditando e muitas vezes sentimos como se a nossa vida se resumisse a lados negativos: de novo me sinto rejeitada, de novo me sinto abandonada." E mais: o acúmulo de sensações ruins guardadas no inconsciente desemboca, de acordo com a especialista, em estagnação — quando a vida parece estar chata —, em depressão ou em ansiedade.
Os 4 passos para não tornar essa tristeza em algo rotineiro são: Limpar, reciclar, recontextualizar e confiar. É necessário entrar em contato consigo mesmo e tentar entender o porquê de certas ocorrências trazerem sensações negativas. Após isso, é possível, segundo Maura, limpar o arquivo mental. "O que você precisa tirar? O que não te serve mais."
Outro ponto importante, para Maura, é recontextualizar. "Para mudar a realidade, faço uma limpeza nos meus filtros internos e tenho que recontextualizar a minha vida e saber que a cada pensamento, a cada emoção, eu estou emitindo um tipo de energia que vai se materializar", pontua. Por fim, dessa maneira é possível ter confiança e verificar que o que ocorreu no passado não necessariamente precisa acontecer no presente.