Veja como hábitos saudáveis podem evitar que os pequenos troquem o dia pela noite
Calmaria antes da soneca
"É importante
escurecer o quarto do bebê antes de colocá-lo no berço – uma forma de acostumar
o seu relógio biológico a se adaptar ao dia e à noite", ensina a pediatra Fernanda Catherino, consultora da Netfarma. Outra dica é tornar o
ambiente mais silencioso e calmo para que a criança consiga relaxar. Por isso,
antes da soneca, evite brincadeiras que possam despertá-la.
Rotinas à risca
Os pais devem
estabelecer rotinas de sono para as crianças. Em outras palavras, deve-se
acostumar os pequenos a se deitarem nos mesmos horários. Trata-se de uma outra
maneira de regular a hora do descanso. Um banho
quentinho, uma fralda
sequinha e a troca de roupa por um pijama são excelentes formas para
estabelecer uma rotina.
Controle-se ao ouvir choros e resmungos
"Não deixe se
levar por qualquer som emitido pelo neném, principalmente quando estiver ao
lado da babá eletrônica", indica a médica. Você verá que, na
maioria dos casos, se não for a hora da mamada ou da troca de fralda, é apenas
uma vocalização e ele voltará a dormir.
No próprio berço
Acostume os
pequenos a dormirem em seu próprio berço desde os primeiros dias de vida. Na
hora da soneca, evite embalá-los sempre nos braços, assim irá evitar que isso
vire um costume que depois será difícil de desabituar.
Vozes da mamãe e do papai
Leia ou cante
em voz suave e baixa para o pequeno, mesmo que ele tenha meses de vida. A voz
dos pais costumam ser reconfortantes. Coloque o bebê no berço e sente-se um
pouco distante para que ele não te veja. A técnica da leitura induz ao sono e
pode ser usada por muitos anos, sem contar que é uma ótima maneira de despertar
curiosidade e cultivar o hábito da leitura.
Bom senso
Os bebês
costumam sentir mais frio porque o organismo deles ainda não têm maturidade
para regular a temperatura do corpo, mas cuidado ao enchê-los de edredons e
cobertores. Use o bom senso na hora de dormir para manter o ambiente
confortável. No verão, ele também sofrerá com o calor, por isso, lembre-se de
manter o ambiente arejado.