Caminhada: confira os benefícios da prática para o corpo e a mente

Se você deseja seguir uma vida mais saudável e praticar um exercício físico, que tal começar pela caminhada? Além de ser fácil, ter baixo custo e poder ser praticada em qualquer lugar, esse exercício não exige habilidade. Para te convencer a incluir a caminhada na sua rotina, listamos 10 benefícios da prática para o corpo e a mente. Dá uma olhada: 

1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares 

2. Fortalece os músculos

3. Alivia os sintomas da ansiedade e estresse 

4. Promove sensação de bem-estar

5. Melhora a qualidade do sono 

6. Ajuda a queimar calorias e perder peso 

7. Combate a osteoporose 

8. Melhora a circulação sanguínea 

9. Potencializa a capacidade respiratória 

10. Aumenta a função imunológica

Confira, abaixo, alguns itens que vão deixar a prática da caminhada ainda mais prática e confortável: 

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