Não consegue emagrecer? Experimente ajustar o horário da refeição...

Não é apenas o que você põe no prato que pode comprometer a sua silhueta. O horário da refeição também! Comer cedo, por volta do meio-dia, facilita a perda de peso. A explicação, segundo um estudo da Universidade de Murcia, na Espanha, pode estar no período de melhor funcionamento de hormônios ligados à digestão e ao metabolismo. Não custa nada se programar para contar com mais essa força no processo de emagrecimento, não é mesmo?

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Outra pesquisa, da Universidade Cornell (EUA), afirma que, ao comer uma porção um pouco menor do que a habitual no almoço, você economiza até 250 calorias por dia - e elimina meio quilo ao final de duas semanas.