Você está se sabotando?

Mais do que médica endocrinologista, Giulianna Pansera é mãe, dona de casa e ainda alimenta um blog. Com essa jornada quádrupla, parecia difícil recuperar a forma depois da gestação. Para alcançar seus objetivos ela entendeu que o primeiro aspecto que precisava mudar em sua vida era o de pensar que não iria conseguir. Hoje, se tornou uma referência de estilo de vida saudável e ajuda outras mulheres e mamães e adotarem novos hábitos.

Giulianna compartilhou conosco os pensamentos e hábitos comuns de quem ainda não conseguiu colocar em prática seus projetos de bem estar e emagrecimento. Veja se algum deles ainda passa pela sua cabeça, e trate de deixa-los para lá!

1.       Você não tem uma lista de razões para adotar um estilo de vida mais saudável e, por isso, constantemente se convence de que alcançar esse objetivo não é tão importante;

2.       Você consome itens que sabe que não fazem bem à sua saúde e bem estar como forma de recompensa (o clássico: “Eu trabalhei o dia inteiro, mereço essa barra de chocolate”);

3.       Você pensa que, como ainda não viu os resultados da sua mudança de hábitos, vai desistir de tudo e comer tudo que tem vontade;

4.       Você sai todos os dias da sua rotina de alimentação e exercícios com a desculpa de que “amanhã” vai fazer tudo direitinho;

5.       Você come besteiras na rua e racionaliza dizendo que não tinha outra opção (Para evitar, leve sempre um lanchinho saudável na bolsa);

6.       Você come besteiras quando está socializando em uma festa ou barzinho com os amigos só para não parecer a chata que vive de dieta;

7.       Você procura fórmulas mágicas para alcançar seus objetivos porque acha que bons hábitos como programar as refeições e fazer atividade física dão muito trabalho;

8.       Você acredita ser a pessoa mais ocupada do mundo, mas ainda assim, todos os dias, tira alguns minutos (ou horas) para entrar no Facebook e assistir seus programas favoritos na TV;

9.       Você come como forma de consolo quando está triste;

10.   Você se convence de que comer só um pedacinho daquele bolo de chocolate não vai fazer tanto mal assim (ainda que no fim do dia somem vários pedacinhos);

11.   Você diz que come demais porque não gosta de jogar comida fora (diminuir as porções no prato e evitar repetições são dicas bacanas para quem exagera nas refeições);

12.   Você belisca enquanto prepara as refeições e acredita que essas calorias não contam;

13.   Você diz que você não se importa em alcançar seus objetivos contanto que seja feliz comendo tudo o que quiser, ainda que esteja totalmente desmotivada com sua aparência, com problemas de saúde e sofrendo com falta de energia.

14.   Você diz que não faz exercícios físicos porque não tem dinheiro para pagar a academia (andar, correr, dançar, pedalar etc. são ótimas opções gratuitas para começar a mexer o esqueleto);

15.   Você diz que não se alimenta melhor porque não tem dinheiro para investir em alimentos fitness. (Você não precisa mudar radicalmente a lista de compras, basta priorizar as saladas, frutas, legumes, verduras e carnes magras, e evitar o excesso de carboidratos e gorduras)