4 dicas que garantem longevidade e qualidade de vida

Levar as crianças na escola, fazer o jantar da família, se preparar para a reunião no escritório e dar um pulo na academia: parece uma maratona, mas essa é a vida de milhares de mulheres brasileiras que, em casa ou nas empresas, precisam se desdobrar para dar conta de todas as tarefas. Essa jornada dupla, às vezes tripla, tem se intensificado ano após ano, e por conta disso a preocupação com a saúde é fundamental.

 A nutricionista Natalia Dourado, da Sanavita, explica que a alimentação saudável aliada a boas práticas são essenciais para manter a disposição durante o dia. “A alimentação equilibrada pode evitar muitas doenças cardiovasculares e a baixa imunidade. Os alimentos ricos em vitamina A, fibras, proteínas, gordura saudável entre outros estimulam a energia, e agem positivamente aos cuidados com a pele, unhas e cabelos”, afirma.

 Sanavita dá dicas de beleza e saúde em comemoração ao dia da mulher que podem ser adotados todos os dias do ano: