Garanta a melhor forma com ações simples e o aconselhamento profissional
Gabriella Gouveia Publicado em 01/03/2017, às 16h50 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
O verão está aí, e com certeza, os olhares para a saúde e
para o corpo ficam mais exigentes nesta época. Por isso, não faltam dietas
diferentes e medidas radicais para perder peso ou entrar em forma no período de
férias. Entretanto, o cuidado deve ser redobrado, já que a saúde vem em
primeiro lugar e nenhum exagero faz bem. Diogo Círico, nutricionista, listou as
principais dicas para acelerar o metabolismo durante o verão e otimizar a perda
de gordura.
Termogênicos
Eles aceleram o metabolismo e estimulam o organismo a produzir
mais calor que o habitual. O aumento da demanda de energia ajuda a promover um
déficit no balanço energético, causando redução de gordura.
Os integrais, por si só, não conseguem acelerar nosso
metabolismo e nem possuem menos calorias. O grande diferencial é a presença das
fibras, que conseguem gerar uma sensação de saciedade maior por terem um tempo
de digestão mais longo.
Uma rotina de exercícios garante que nosso metabolismo
funcione melhor e que os resultados apareçam.
Sono
O descanso, assim como a dieta e o treino, é um dos pilares
da boa forma. Por isso, é preciso dar a devida atenção às horas de sono.
É preciso dar a devida atenção e ter cuidado na hora de
selecionar os ingredientes e a programação ao longo do dia.
Anvisa suspende uso de 'Chips da Beleza' e alerta para riscos à saúde
Psicólogo cria livro com abordagem focada em promover o bem-estar coletivo nas empresas
Mancha escura é Melasma? Dermatologista explica a importância do diagnóstico correto
Bella Campos surpreende a web ao revelar quadro de depressão
Marido de Gretchen revela seu estado de saúde após cirurgia grave
Pela primeira vez, Vanessa Lopes fala sobre surto no BBB 24