Controle sua hiperglicemia

Com as atividades corretas e dieta balanceada, você poderá manter a vida saudável! Confira

Máxima Digital Publicado em 22/04/2015, às 16h00 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40

• Sintomas: diurese aumentada, boca seca, sede, visão turva, fraqueza e câimbra.

• Dieta ideal: consuma legumes, verduras e grãos integrais ricos em fibra, e inclua uma fruta de baixo índice glicêmico nas refeições. Maçã, cereja,

pera, ameixa, melão e damasco seco são boas opções. Use apenas gorduras saudáveis, como azeite de oliva e óleo de coco.

• Atividade física: pratique 40 minutos de caminhada ou bicicleta em ritmo lento, quatro vezes por semana. Combine com musculação.