Médico tricologista indica cuidados para proteger o cabelo nas mudanças sazonais e manter a saúde dos fios durante o outono e início do inverno
Ana Dias, sob supervisão de Isabelly de Lima Publicado em 29/03/2025, às 10h00
Para quem não aguenta mais esse período de calor intenso, o outono vem pra deixar as temperaturas mais amenas e um clima mais úmido. Por isso nessa estação é bastante comum os cabelos ficarem mais sensíveis e a queda capilar aumente, exigindo novos cuidados na rotina de beleza.
O médico tricologista João Gabriel Nunes, fundador do Centro Médico Capilar, explica que a transição do verão para o outono exige que o organismo se adapte a mudanças de temperatura e luminosidade. Segundo ele, o calor e a exposição solar no verão aumentam a produção de sebo no couro cabeludo, ressecam as pontas e desgastam os fios.
Já com a chegada do outono, muitos cabelos que estavam em fase de crescimento acelerado (anágena) passam para a fase de queda (telógena) de forma mais intensa, o que é um processo natural. Então, se a queda for excessiva, é importante buscar a orientação de um tricologista.
Durante o outono, é importante adotar uma rotina capilar simplificada, que ajude a manter o equilíbrio entre a hidratação e o controle da oleosidade, já que o clima tende a ser mais ameno - o que pode causar um ressecamento gradual dos fios”, disse o profissional.
Uma rotina capilar básica vai incluir um shampoo suave e específico para cada tipo de cabelo, evitando aqueles com sulfatos fortes que podem ressecar ainda mais os fios; o uso de um condicionador nutritivo ou hidratante, além de tratamentos mais profundos com máscaras de hidratação e nutrição uma ou duas vezes na semana; para finalizar, não esquecer de produtos que selam as pontas e protegem contra danos ambientais, como óleos capilares leves ou leave-in.
Agora, para manter aquele cabelo saudável, o menos é mais. É interessante escolher um shampoo suave e adequado para o seu tipo de fio, fugindo dos que têm sulfatos agressivos que roubam a hidratação natural. O condicionador entra como aliado essencial, garantindo nutrição e maciez, mas a atenção extra vem nos cuidados semanais:
Nunes explica que, com a queda de temperatura, a oleosidade do cabelo tende a diminuir, mas isso pode deixar os fios mais ressecados e frágeis. Por isso, ele aponta ser essencial continuar com a hidratação para evitar a perda de umidade natural.
Com a queda da temperatura, a oleosidade natural do cabelo tende a diminuir, o que pode deixar os fios mais ressecados e frágeis. Pensando nisso, João Gabriel Nunes reforça a importância de manter a hidratação para preservar a umidade natural dos cabelos.
Além disso, ele indica uma atenção especial às ferramentas de calor, que podem intensificar alguns efeitos negativos nos fios. “O calor excessivo retira a umidade dos fios, deixando-os ainda mais fracos e secos. Ao combinar isso com a diminuição natural da oleosidade do couro cabeludo, pode haver um ressecamento ainda mais significativo”, reitera.
Ele também alerta sobre o uso excessivo de ferramentas de calor, que podem agravar esse ressecamento. “O calor excessivo retira a umidade dos fios, deixando-os ainda mais fracos e secos. Ao combinar isso com a diminuição natural da oleosidade do couro cabeludo, pode haver um ressecamento ainda mais significativo”, compartilha o médico.
Pensando na próxima estação, naquele “friozinho” que muitos amam - os cuidados podem ser mais desafiadores já que passamos a usar mais secador, chapinha ou babyliss, Nunes ressalta a importância de investir na hidratação e proteção. Preparar os fios agora é o segredo para minimizar os danos que podem vir com o inverno.
O especialista orienta: “Mantenha a constância com os tratamentos semanais de hidratação e nutrição, especialmente com produtos mais ricos em óleos e outros ativos reparadores. Evite sair com o cabelo molhado nos dias mais frios, e use acessórios — como chapéus e gorros — de tecidos como algodão e lã natural, que são menos agressivos aos fios”.
Dr. João Gabriel Nunes reforça ainda a importância de manter a nutrição com óleos e leave-ins durante o outono, criando uma camada protetora contra os danos do inverno. Ele também alerta que cada tipo de cabelo tem suas próprias necessidades, e que a queda e o ressecamento excessivos não são normais. Caso isso aconteça, é válido procurar um tricologista para receber recomendações personalizadas.
