Profissional sugere maneiras de acabar com a sensação
A ansiedade tem
por característica o excesso de preocupação, e que muitas vezes pode levar a
fugir do controle da situação, seja ela no ambiente profissional ou pessoal.
Muitas vezes as pessoas ficam ansiosas por algo que ainda não aconteceu. Ficam
imaginando coisas sobre tal situação e então caí naquela lenda do “E se...”. A
ansiedade também pode significar que algo bom irá acontecer com você, como a
chegada de um novo membro na família ou então uma sonhada viagem, mas não
podemos ficar somente nessa projeção. Temos que viver o hoje e presente nesse
momento, para que quando chegar lá esteja tudo sob controle, conforme
imaginado.
“Independentemente
do que está causando a sua ansiedade, essas sensações podem não ser tão
favoráveis, por isso, é importante saber reconhecer estes sinais”, afirma a
coach de realização pessoal e profissional, Luciane Cadan.
Pode parecer
estranho, mas o que caracteriza uma pessoa ansiosa é o fato de pensar. Pensar
demasiadamente no futuro. Ansiando por coisas boas ou ruins, os ansiosos pensam
demasiadamente, o que os coloca em um eterno labirinto principalmente
projetando os acontecimentos futuros, seja de forma negativa ou positiva. É a
vontade de saber e controlar o futuro o que, normalmente, vem em conjunto a
pensamentos negativos e projeções de situações.
Segundo Luciane,
preocupar-se com o futuro é importante, mas a partir do momento em que essa
preocupação lhe causa incômodos, é necessário dar uma atenção maior para que
esse sentimento angustiante seja cessado.
Antes de qualquer
coisa, o mais importante é:
Encontrar a raiz
do problema. O que está, de fato, causando a ansiedade. Pare de tentar
controlar o futuro. A solução só existe a partir do momento que existe um
problema. Se o problema não existe, ainda não existe a possibilidade de
solução. É importante se programar? Sim, mas aceite que existem situações
que estão fora do seu controle. Além disso, se estiver passando por algum
problema, muitas vezes não terá a possibilidade de mudar a sua situação, mas
você tem o poder de mudar a sua postura e o modo de encará-la. Pergunte-se se
suas preocupações são realmente necessárias.
Valorize o
presente e o dia de hoje, viva-o e aproveite-o a cada instante. Medite, esvazie
a sua mente, corrija a sua respiração e permita as energias positivas entrarem,
libere as negativas.