Você tem o hábito de ler o rótulo dos produtos que coloca no carrinho? Se não, está mais do que na hora de mudar isso. Muitas vezes na lista de ingredientes há itens de que a gente nunca ouviu falar. Nesse caso, busque outra opção. “Evite alimentos processados e ultraprocessados, cheios de conservantes e corantes, e prefira opções mais simples, que não contêm tanta química”, aconselha a nutricionista
Maiara Fidalgo (SP). Essas versões são facilmente digeridas e oferecem mais nutrientes benéficos ao corpo.
Dica: Monte o seu prato com 50% de opções frescas e cruas. Assim, você garante um bom aporte de fibras, substâncias detox e água
