Dia Mundial da Meditação: 15 livros para quem deseja conhecer mais sobre o tema

Você sabia que hoje, dia 21 de maio, é celebrado o Dia Mundial da Meditação? A prática milenar integra a filosofia de diversos povos e culturas, e tem o objetivo de auxiliar na busca pelo autoconhecimento. Por meio de diferentes técnicas de respiração, concentração e observação, a meditação ajuda a mente a obter a atenção plena em determinado foco, proporcionando um estado de equilíbrio e paz.

A prática, muito procurada por quem deseja fugir da rotina corrida, traz milhares de benefícios para o corpo e a mente. Afinal, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a concentração e a qualidade do sono, trabalha aspectos como a paciência, persistência, autoestima e inteligência emocional e promove uma conexão com o seu “eu” interior. Incrível, né?

No entanto, engana-se quem pensa que a meditação é simples de ser praticada. Apesar de poder ser realizada em qualquer hora ou lugar, ela exige muita dedicação e treino, além de contar com diversas técnicas e dicas que podem te auxiliar nesse momento. Pensando nisso e, para celebrar a data, selecionamos 15 livros incríveis disponíveis na Amazon que abordam o tema. Se você está afim de conhecer melhor sobre meditação, iniciar a prática ou até mesmo aprimorar seus treinos, não pode deixar de conferir:

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