Ela ajuda a emagrecer, diminui o inchaço da barriga e previne o envelhecimento precoce. Saiba mais sobre os benefícios da fruta
Diane Neubüser Publicado em 01/03/2016, às 10h24 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Esqueça aquele mito de que banana engorda. Apesar de fornecer bastante energia, a fruta traz inúmeros benefícios que, inclusive, ajudam a controlar o peso. Veja a lista elaborada pela nutricionista Flavia Salvitti, do Hospital San Paolo, para explicar o que a banana faz pela sua saúde:
1. Possui triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que melhora o humor e regula o sono.
2. Por ser rica em fibras, promove sensação de saciedade por mais tempo.
3. Pelo fato de a fruta ter aproximadamente 70% de água em sua composição, ela é digerida em tempo normal, derrubando mitos de que a sua digestão é demorada.
4. Tem maior concentração de frutose, o que dificulta picos de glicose no sangue.
5. Quanto mais verde, mais contribuirá para o bom funcionamento do intestino.
6. Quanto mais madura, mais antioxidantes terá, ajudando a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular.
