Com as atividades corretas e dieta balanceada, você poderá manter a vida saudável! Confira
• Sintomas: diurese aumentada, boca seca, sede, visão turva, fraqueza e câimbra.
• Dieta ideal: consuma legumes, verduras e grãos integrais ricos em fibra, e inclua uma fruta de baixo índice glicêmico nas refeições. Maçã, cereja,
pera, ameixa, melão e damasco seco são boas opções. Use apenas gorduras saudáveis, como azeite de oliva e óleo de coco.
• Atividade física: pratique 40 minutos de caminhada ou bicicleta em ritmo lento, quatro vezes por semana. Combine com musculação.
