Se você ainda não incluiu o gergelim no seu cardápio, corrija já esse erro! Boa fonte de proteínas, ele também é rico em gorduras monoinsaturadas, que reduzem o colesterol ruim, e concentra fibras, capazes de afastar a prisão de ventre. A semente ainda controla o açúcar no sangue e possui cálcio, que combate a obesidade. Consuma com saladas e frutas.
Quer conferir outras dicas para uma alimentação saudável? Corra já para a banca mais próxima e garanta sua MÁXIMA de abril!
