Quer despertar com a disposição a mil? Confira três dicas simples e poderosas
1.Determine um horário certo para levantar de uma
vez. Se você é daquelas que têm preguiça de sair da cama, nunca programe o
despertador para começar a tocar 30 minutos antes. Sonecas curtinhas
comprometem seu ânimo ao longo do dia.
2.Prepare um café da manhã energético com
carboidratos (pão integral), proteínas (queijo magro e peito de peru) e fibras
(cereais integrais e frutas). Esses nutrientes equilibram o nível de açúcar no
sangue.
3.Tome um copo de água logo depois de acordar.
Assim, você hidrata o organismo, melhora o sistema digestivo e aumenta a
disposição.