Dieta

10 alimentos emagrecedores

Conheça os itens que aceleram o metabolismo e a queima de gordura

Docinho depois do almoço? Saiba por que temos essa vontade e aprenda a controlá-la

Nutricionista explica a necessidade de açúcar que sentimos depois da refeição e ensina a saciá-la sem sair da dieta

Receitas de sucos detox e energizantes e seus benefícios para o pós-réveillon

Nos ingredientes, frutas ricas em nutrientes que ajudam a manter a hidratação, desintoxicar o organismo e ganhar energia para o início do ano

9 táticas simples para aumentar o consumo de fibras e afinar a silhueta

Por que vale a pena? Além de prolongar a sensação de saciedade, o nutriente regula o trânsito intestinal, ajuda a reduzir as taxas do mau colesterol e atua na prevenção de algumas doenças, como o câncer de cólon

Alongamento básico pós-corrida

Na edição de março da revista MÁXIMA nós publicamos um plano de corrida que pode te ajudar a secar até 15 kg em 4 meses! Veja aqui o alongamento que acompanha o treino

Detox Silvestre

Aprenda as receitas para colocar em prática já o seu programa de desintoxicação alimentar

Dieta: Água morna, gengibre, limão e canela

Aprenda a fazer a fusão que dissolve as gordurinhas e anote os benefícios

Whey protein

Saiba o que é, para quem é indicado e como o suplemento pode ajudar a emagrecer

Lanches saudáveis

Cinco opções de petiscos nutritivos e lights para matar a fome entre as refeições principais sem sair da dieta

Nutricionista indica cardápio saudável de 1.200 kcal para quem abusou no fim de semana

Cardápio e receitas fazem parte do livro “Spa em Casa”, de Márcia Dal Medico

Termogênicos

Entenda como o suplemento ajuda a secar as gordurinhas e quais os cuidados que precisam ser adotados para tomá-lo

Dieta do shake

Veja opções de cardápios elaborados com misturas que promovem saciedade e queimam gordura

DIETA DA BELEZA

Investir em alimentos ricos em proteínas, além de ajudar a emagrecer, dá um up na aparência

Mitos e verdades sobre o pão

Renegado à categoria de vilão das dietas, o alimento tem, sim, suas qualidades. Saiba o que é real e o que não passa de crendice popular

Barriga chapada: 5 passos para o abdômen dos sonhos

Marina Strazzer dá dicas para definir o abdômen e ficar com tudo em cima para o verão

A genética da metabolismo

Decifrando o perfil de cada um é possível prevenir e tratar doenças, além de obter resultados muitos melhores nas dietas de emagrecimento e na manutenção do peso

Você passa o dia todo com fome? Descubra o que está por trás disso

Deslizes corriqueiros podem comprometer a sensação de saciedade e, assim, sua dieta. Viviane Christina de Oliveira, endocrinologista e metabologista da Clínica Endoquali (SP) indica os oito principais e dá dicas para corrigi-los. Confira!

Sequência de exercícios para eliminar as gordurinhas

3 movimentos que ajudam a dizer adeus para as gorduras localizadas