Diane Neubüser Publicado em 14/01/2016, às 09h15 - Atualizado em 22/08/2019, às 01h40
Mais do que médica endocrinologista, Giulianna Pansera é
mãe, dona de casa e ainda alimenta um blog. Com essa jornada
quádrupla, parecia difícil recuperar a forma depois da gestação. Para alcançar
seus objetivos ela entendeu que o primeiro aspecto que precisava mudar em sua
vida era o de pensar que não iria conseguir. Hoje, se tornou uma referência de
estilo de vida saudável e ajuda outras mulheres e mamães e adotarem novos hábitos.
Giulianna compartilhou conosco
os pensamentos e hábitos comuns de quem ainda não conseguiu colocar em prática
seus projetos de bem estar e emagrecimento. Veja se algum deles ainda passa
pela sua cabeça, e trate de deixa-los para lá!
1.Você não tem uma lista de razões para adotar um
estilo de vida mais saudável e, por isso, constantemente se convence de que
alcançar esse objetivo não é tão importante;
2.Você consome itens que sabe que não fazem bem à
sua saúde e bem estar como forma de recompensa (o clássico: “Eu trabalhei o dia
inteiro, mereço essa barra de chocolate”);
3.Você pensa que, como ainda não viu os resultados
da sua mudança de hábitos, vai desistir de tudo e comer tudo que tem vontade;
4.Você sai todos os dias da sua rotina de
alimentação e exercícios com a desculpa de que “amanhã” vai fazer tudo
direitinho;
5.Você come besteiras na rua e racionaliza dizendo
que não tinha outra opção (Para evitar, leve sempre um lanchinho saudável na
bolsa);
6.Você come besteiras quando está socializando em
uma festa ou barzinho com os amigos só para não parecer a chata que vive de
dieta;
7.Você procura fórmulas mágicas para alcançar seus
objetivos porque acha que bons hábitos como programar as refeições e fazer
atividade física dão muito trabalho;
8.Você acredita ser a pessoa mais ocupada do
mundo, mas ainda assim, todos os dias, tira alguns minutos (ou horas) para
entrar no Facebook e assistir seus programas favoritos na TV;
9.Você come como forma de consolo quando está
triste;
10.Você se convence de que comer só um pedacinho
daquele bolo de chocolate não vai fazer tanto mal assim (ainda que no fim do
dia somem vários pedacinhos);
11.Você diz que come demais porque não gosta de
jogar comida fora (diminuir as porções no prato e evitar repetições são dicas
bacanas para quem exagera nas refeições);
12.Você belisca enquanto prepara as refeições e
acredita que essas calorias não contam;
13.Você diz que você não se importa em alcançar
seus objetivos contanto que seja feliz comendo tudo o que quiser, ainda que
esteja totalmente desmotivada com sua aparência, com problemas de saúde e sofrendo
com falta de energia.
14.Você diz que não faz exercícios físicos porque
não tem dinheiro para pagar a academia (andar, correr, dançar, pedalar etc. são
ótimas opções gratuitas para começar a mexer o esqueleto);
15.Você diz que não se alimenta melhor porque não tem dinheiro para investir em alimentos fitness. (Você não precisa mudar radicalmente a lista de compras, basta priorizar as saladas, frutas, legumes, verduras e carnes magras, e evitar o excesso de carboidratos e gorduras)
